Калории в цифрах и фактах

Самая калорийная кухня в мире – индийская. В ней обильно используются как обычное растительное, так и топленое коровье масло.

• 60 килокалорий в час мы тратим во время сна.
• Рацион, содержащий менее 1000 ккал в день, приводит ко многим заболеваниям, в том числе сердечно-сосудистым.
• 30% от общей калорийности рациона мы должны получать на завтрак, 40% – на обед, 20-25% – на ужин.
• 9 ккал содержится в 1 г жира. И по 4 ккал в 1 г белков и в 1 г углеводов.
• 100 ккал содержат:
 1 банан, или 
8 столовых ложек фасоли, 
или 2 зеленых яблока, или 340 мл светлого пива, 
или 1/5 бигмака, 
или 17 орешков арахиса, 
или 300 мл цельного молока, или 9 чипсов…
• 30 минут активного секса сжигают 350 килокалорий, так же как и 40-минутная утренняя пробежка.
• 100 лишних килокалорий в день увеличивают вес на 5 кг в год.
• 35 ккал на 1 килограмм собственного веса должен потреблять здоровый взрослый человек ежедневно, чтобы компенсировать энергетические  затраты и не толстеть.