Хочешь жить долго - не волнуйся

Согласно результатам исследований, проведенных среди потомков долгожителей, которые обычно наследуют от родителей отменное здоровье и некоторые черты характера, в целом они более легкие в общении люди, с ними несложно договориться, а уж нервничают они в разы меньше среднестатистического жителя Земли, пишет National Geographic.

Глава исследовательской группы медицинского центра Бостонского университета Томас Перлс предполагает, что именно приветливость и коммуникабельность в социуме является залогом долгой жизни. Вероятно также, что люди с меньшей степенью тревожности лучше справляются с стрессообразующими ситуациями.

Во время исследования ученые предложили 246 потомкам долгожителей пройти тест, в ходе которого проверялись такие личностные черты, как открытость, покладистость, уверенность в собственных силах, уровень тревожности и экстравертность. Средний возраст опрошенных составил 75 лет.

В ходе опроса выяснилось, что всем участникам эксперимента свойственен низкий уровень тревожности и высокая степень экстравертности. Женщины показали себя более покладистыми, чем мужчины, при этом представители обоих полов показали схожие результаты в открытости и уверенности.

Другой исследователь, Дэн Буттнер, заявил о существовании так называемых "синих зон" – районов Земли, в который наблюдается сосредоточение долгожителей. Он утверждает, что наибольшая концентрация долгожителей наблюдается в теплых, солнечных местах.

Несмотря на то, что большая часть личностных черт уже заключена в нас на генном уровне, Дэн Буттнер уверяет, что мы можем поменять стиль жизни таким образом, что станем жить дольше. Например, поведенческие особенности экстравертов (расширенные социальные связи, общение) можно перенять и развивать. Ученые советует также постепенно перейти на растительную пищу и поставить четкую цель в жизни и следовать ей. По его словам, знание, ради чего ты живешь, добавляет минимум 7 лет к жизненному циклу. 
Ученые также подчеркивают важность ежедневной борьбы со стрессом с использованием медитации, неспешных прогулок и дыхательной гимнастики.

point.ru