В онлайновом исследовании приняли участие 6,8 тыс. волонтеров. Хотя, скорее всего, оно в первую очередь привлекало больше людей, имеющих проблемы со сном, так что не может быть полностью репрезентативным для населения всей страны, исследование показало большие различия между людьми с хорошим сном и страдающими от бессонницы. По словам доктора Роботэма, многие люди застревают в порочном круге, в котором плохой сон ведет к проблемам с психическим здоровьем, что в свою очередь ведет к еще большим проблемам со сном. Так что важно, чтобы люди использовали известные техники, чтобы выйти из этого круга. А здоровым людям ученые предлагают поддерживать тех, кто страдает от расстройства сна.
Как известно, сон – жизненно важный процесс, недостаток которого у людей приводит ко многим нарушениям в организме. По норме, для восстановления требуется 4-6 циклов медленного и быстрого сна, что в среднем составляет 6-8 часов. Кстати, как выяснили в 2009 году ученые из университета Лаваль (Laval University) в Квебеке, Канада, при лечении бессонницы разговорная терапия приносит лучшие результаты, чем длительный прием снотворного. Тем не менее, метод лечения, который помог бы каждому пациенту, страдающему бессонницей, на сегодняшний день пока не разработан.
Комментарии /0
После 22:00 комментарии принимаются только от зарегистрированных пользователей ИРП "Хутор".
Авторизация через Хутор: