Бег трусцой повышает продолжительность жизни на пять лет

Регулярные пробежки трусцой увеличивают продолжительность жизни более чем на пять лет, установили датские ученые.

Группа кардиологов под руководством Петера Шнора из Копенгагенского университета провела исследование с участием более 20 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 20 до 93 лет.

Чтобы оценить влияние факторов риска инфаркта миокарда и инсульта, ученые сравнили данные двух тысяч добровольцев, регулярно совершавших пробежки, с данными остальных участников исследования.

Выяснилось, что риск смерти был на 44% ниже среди тех, кто занимался бегом.

Кроме того, по сравнению с контрольной группой продолжительность жизни бегунов-мужчин оказалась выше в среднем на 6,2 года, а женщин - на 5,6 года.

Проведя анализ полученных данных, кардиологи также определили, что для профилактики заболеваний сердца и сосудов необходимо бегать трусцой в среднем или низком темпе два или три раза в неделю.

Общая длительность пробежек должна составлять от одного до двух с половиной часов.