Кузбассовцам рассказали, как поддержать здоровье зубов и дёсен

Врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Вера Александровна Евстафьева рассказала об основных правилах, соблюдение которых поможет поддержать здоровье ротовой полости.

Здоровые зубы — крепкий организм

Заболевания полости рта, такие как кариес и заболевания дёсен, становятся всё более распространёнными и могут иметь серьёзные последствия для здоровья. Поэтому крайне важна своевременная информация о методах профилактики и значении регулярных стоматологических осмотров.

Большинство людей уверены, что, если зубы не болят — это «здоровые зубы». Данное утверждение может быть ошибочным. Случается, что человек, столкнувшийся с зубной болью, недоумевает — почему так происходит, ведь зубы внешне совершенно здоровы? 

Однозначно, что если зуб болит, то это уже патология. Условно причины зубной боли можно разделить на несколько типов: вызванная бактериями (кариес, пульпит, болезни десен и т.д.), вызванная механическими повреждениями или спровоцированная общими заболеваниями организма. И только врач-стоматолог на индивидуальном приёме сможет выявить причину.

Есть несколько признаков, указывающих на проблемы с зубами:

• Припухлость и кровоточивость дёсен
• Подвижность некоторых зубов и изменение положения в ротовой полости
• Неприятный привкус и запах изо рта
• Боль при открывании рта и пережевывании пищи
• Ощущение языком сколов, истёртостей, неровностей зубов
• Отсутствие зубов и имеющиеся в них дыры
• Налёт на зубной эмали
• Чувствительность на сладкое, кислое, холодное, горячее

Одна из причин заболеваний ротовой полости — нерегулярная или некачественная чистка зубов. Неправильный уход приводит к появлению налёта, который является питательной средой для бактерий, вызывающих кариес. Вовремя не вылеченный кариес перейдёт в более серьезные стадии: пульпит, периодонтит, и в итоге приведёт к потере зуба.

Как же правильно ухаживать за полостью рта?

• Ежедневно два раза в день чистить зубы от 3 до 5 минут
• Использовать дополнительные средства и предметы гигиены для более качественной чистки (зубную нить, ополаскиватели)
• Полоскать рот после каждого приёма пищи 
• Посещать стоматолога 2 раза в год для профилактических процедур (профессиональная гигиена полости рта, насыщение зубов минералами) 
• Своевременно выявлять и лечить заболевания зубов и дёсен.

Следует правильно подобрать зубную пасту в зависимости от имеющихся проблем с зубами и дёснами, внимательно изучив её назначение и состав. Качественная зубная паста должна быть безвредной для организма (гипоаллергенной), иметь однородный состав, не высыхать и не расслаиваться при хранении, освежать полость рта, препятствовать образованию налёта на зубах, соответствовать заявленному эффекту после применения.

Для полноценной чистки зубов достаточно полоски пасты длиной 0,5 -1 см.

Виды зубных паст:

• Профилактические (гигиенические) зубные пасты без лечебного воздействия используют ежедневно для очищения и освежения полости рта при отсутствии жалоб на состояние зубов и десен
• Лечебно-профилактические средства - наиболее обширная группа зубных паст: фторсодержащие, реминерализующие, с отбеливающим эффектом, для чувствительных зубов, действующие на слизистую оболочку рта (при гингивите и пародонтозе), пасты Total (с комплексным действием, выполняющие одновременно несколько функций)
• Лечебные пасты (используют короткое время, только по назначению врача)
• Детские зубные пасты (используют в соответствии с возрастом ребёнка)

Первые молочные зубы ребенка тоже нуждаются в очистке. Их бережно очищают с помощью специальной резиновой щеточки или салфетки, намотанной на палец.

Как правильно выбрать зубную щетку? Зубные щетки имеют три уровня жесткости:

• Мягкая — показана детям, беременным и людям со склонностью к десневым кровотечениям
• Средней жёсткости — самая универсальная, деликатна к зубной эмали и слизистым оболочкам, хорошо очищает, подходит для людей с природными зубами и для пациентов, прошедших протезирование
• Жесткая — возможно использовать только по рекомендации врача, а также при повышенном образовании твёрдых зубных отложений. 

Чаще используют зубные щетки со щетинками из синтетических материалов. Они более устойчивы к изнашиванию, имеют хорошие показатели упругости, деликатно воздействуют на зубы и десны, легче обрабатываются, что позволяет избежать скопления вредных бактерий.

Правила хранения зубной щетки и уход за ней:

• После использования зубную щетку очищать под струей умеренно горячей воды 
• Раз в 7 дней обрабатывать дезинфицирующим раствором (наиболее доступное средство - перекись водорода)
• Хранить в специальной подставке, имеющую хорошую вентиляцию, не допускающую скопления влаги 
• Использовать специальный колпачок для защиты щетины от воздействий внешней среды.
• Щетку нужно периодически менять - ежемесячно или реже, зависит от многих факторов, в частности, от того, как часто чистят зубы, с какой силой это делают, как долго длится процедура
• Никогда не давайте свою зубную щетку и не берите чужую зубную щетку даже у членов своей семьи.

Чистить зубы следует 2 раза в день: утром и вечером перед сном. Важно соблюдать правильную технику. Чистите зубы вертикальными выметающими движениями, от десны к режущему краю зуба. Горизонтальные движения приведут к скоплению налета в межзубных углублениях и повышению чувствительности. Жевательные поверхности зубов очищайте горизонтальными движениями от задних зубов к передним. Допускаются движения вперед-назад. Стоматологи рекомендуют при чистке зубов ставить щетку под углом в 45 градусов. Сначала нужно чистить дальние зубы верхней челюсти, затем передние зубы, перевернув щетку вертикально, после чего приступать к чистке зубов нижней челюсти. Закончить чистку зубов следует массажем дёсен и чисткой языка. Язык также нуждается в чистке, так как на нём скапливается много микроорганизмов (двигайтесь от корня к кончику).

Искренне улыбающийся человек со здоровыми зубами располагает к общению, обладает более высокой самооценкой и уверенностью в себе, имеет стойкий иммунитет и реже обращается к врачам с жалобами на здоровье. Регулярная забота о гигиене полости рта и здоровье зубов поможет предотвратить многие болезни и сохранить здоровье на долгие годы!

Фото: freepik.com